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Q.안 좋은 습관 때문에 턱관절에 문제가 생겼어요 

 

A.답변 

안녕하세요

똑바로 눕게 되면 베게 각도 따라서 다르긴 하겠지만 아무래도 아래턱을 유지시키는 씹는 근육 힘이 작아지면(잠을자면) 뒤로 좀더 들어갈수 밖에 없습니다.  그렇다고 베게가 너무 높은 걸 베고 자면 아침에 목이 아플것 같네요

턱관절은 기본적으로 자세나 움직임을 아프지 않은 것을 우선으로 합니다.

입을 크게 벌릴때 아프다면 작게, 딱딱한 것을 씹을때 아프면 무른 음식을....

아픈자세는 피하는 것이 좋겠다는 의견입니다.

그런데 옆을 보고 잔다고 해서 턱관절이 꼭 오는 것은 아닙니다. 베게가 너무 딱딱하거나 자세가 좋지 않아 턱관절이 눌린다면 그 눌리는 것 때문에 아침에 뻐근하거나 할 수는 있습니다만 보통 자면서 불편하면 자는 도중 몇번정도는 뒤척이는 것이 일반적이니 그것때문만은 아닙니다.

음... 뭔가 쓰면서도 두서없는것 같은데... ^^;

1. 천정보고 잔다고 하악이 계속 더 뒤로 들어가지는 않습니다.

2. 불편한 자세는 피하는것이 좋겠습니다.

3. 옆으로 보고 자는 것이 더 편하다면 베게 높이나 무르기를 좀더 신경써서 턱관절이나 아래턱이 최대한 힘을 받지 않도록 조절해 주는 것이 좋겠습니다.

4. 턱관절은 몸 컨디션이나 스트레스와도 연관이 됩니다.

5. 개구장애가 올 정도 같으면 물리치료를 동반하는 것이 좀더 도움될 수 있으니 턱관절을 전문으로 보는 치과나 대학병원의 구강내과 검진을 같이 받아 보는 것이 좋겠습니다.

음... 이런 정도군요... 치과 상담 가시면 좀더 알맞은 조언을 들을수 있으실것 같습니다.

좋은 하루 되세요~

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